Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2014
|
88 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 42,87g | Prot: 90,03g | Kolh.: 209,13g.
Frukost: Plátano, Quaker Avena Instantánea, Soprole Yogurt Natural. Lunch: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Middag: Leche (Leche Entera), Quaker Avena Instantánea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. Snacks/Annat: Plátano, Quaker Avena Instantánea, Soprole Yogurt Natural. mer...
|
|
2636 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Cirkelträning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|