Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2021
|
73,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1479 kcal
|
Fett: 70,28g | Prot: 119,07g | Kolh.: 116,25g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Alpukat. Lunch: Ikan Kembung, Kem Chicks Sayur Toge, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Middag: Sayur Tahu Toge, Tahu Kukus, Buah Naga. Snacks/Annat: Wortel. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yulyhardy 's vikthistorik
|