Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2021
|
56,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1418 kcal
|
Fett: 49,55g | Prot: 98,55g | Kolh.: 164,24g.
Frukost: Kecambah, Telur Rebus, Gloria Abon Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Pisang, Mentimun (dengan Kulit), Ampela, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Middag: Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kaldu Jamur, Bawang Putih, Saus Teriyaki, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Pepaya, Pisang, Alpukat, Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Gula Jawa, Pisang, Alpukat. mer...
|
|
179 kcal
|
Träning:
Träning - 26 minuter, Google Fit - 23 timmar och 34 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
devitairma21 's vikthistorik
|