Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2021
|
59 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 61,39g | Prot: 65,97g | Kolh.: 144,02g.
Frukost: Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Pão Integral. Lunch: Arroz Carreteiro. Middag: Zaeli Farinha de Mandioca Temperada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Macarrão a Bolonhesa. Snacks/Annat: Naked Nuts Pasta de Castanha de Caju com Chocolate Branco (15g), Sadia Mortadela Defumada, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral, Tirol Queijo Prato. mer...
|
|
1799 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joicevoelho_tj 's vikthistorik
|