serhatbyr 's dagbok, 16 mar 21

Düne kadar hergün yediğimi içtiğimi yaptığım egzersizleri herşeyi 10 ay boyunca kayıt altına aldım ve sanırım artık ne yersem ne içersem ne yaparsam kaç kalori alıyorum yağ protein karbon ve ne yakıyorum hepsini ezberledim ve burada sırası gelen zaten bu işleri bırakıyor .Ben kilo vermek amaçlı burda değildim İnsülin direncini yenmek için sağlıklı beslenme amaçlı besin değerlerini öğrenmek amacıyla kayıt olmuştum iyiki olmuşum bir sürü dost kazandım bu yaşda beslenmeyi öğrendim ağırlık çalışmaya başladım hergün egzersiz yapmazsam eksik hissederim diye düşündüm yani egzersiz yapmadığım sadece 1 gün oldu o günde çokkkk hasta idim:) sonuç her insanın her yaşda öğreneceği birşeyler mutlaka var .Siteyi artık eskisi kadar aktif kullanmayacağım ama gün içinde mutlaka girip siz dostların hangi aşamalara geldiğinizi fit tariflerinizi enfes sunumlarınızı ve bazılarınızın fiziği değme mankenlere taş çıkartır kadını erkeği ile o dostların gelişimlerini veya korumalarını takip ederek desteklemeye devam edeceğim kendinize çok cici bakın bir kaçınız egzersizi abartıyor şaka yollu çok uyardım ama çok inatçı karektere sahipler bildiklerini okuyup ummadıkları sonuçlarla karşılaşıyorlar bazen büyük sözü olmasa bile sizi iyi analiz edenleri dinleyin ve dikkate alın.Sağlıkla inatlaşma olmaz sizleri seviyorum ful destek tam destek fırsat buldukça aurovoir canlar