|
"до" - в красном, "после" - в розовом. разница примерно 4 месяца, вес тот же. Ракурс немного разный, но мне кажется результат тренировок есть
|
1296 kcal
|
Fett: 47,10g | Prot: 77,97g | Kolh.: 140,80g.
Frukost: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Простоквашино Сметана 10%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Окей Груша Конференс. Lunch: Три Правила Фасолевый Суп по-Тоскански, Куриные Голени с Кожей. Middag: Деликатес Дичь Колбаса Крокодил, Макароны Отварные, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Annat: Велком Колбаса Докторская, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Летний День Молоко 3,2%, Шарлиз Пастила с Мармеладом, Яблоко. mer...
|
|
21 till 40 av 66
 Kommentarer
16 mar 21 av medlem: Надюньчик777
|
16 mar 21 av medlem: KaterinaFederyakina
|
Доброе утро! Конечно есть!!! 💪👍😀Вы как наглядный пример, уж простите) Что вес может быть тот же, а перемены огромные! Такая подтянутая и изящная фигурка стала и тооооненькая! 🔥🔥🔥
16 mar 21 av medlem: Аленка Кузьмина
|
Вау 😍а у вас конмплексные тренировки ?
16 mar 21 av medlem: Белла777
|
да даже не кажется, а есть и очень хороший результат😊
16 mar 21 av medlem: ю ,р,и,й.
|
Супер!!!поделитесь секретом похудения?)
16 mar 21 av medlem: kisaaa00780
|
Оочень заметно!
Статуэтка 👏
16 mar 21 av medlem: Татьяна Папонова
|
16 mar 21 av medlem: TonyKhay
|
16 mar 21 av medlem: Lima333
|
Приложение уже писала , Nike training. Начинала с фулбади, потом перешла на сплит, чередую: день на верхнюю часть, день - нижняя, по выходным йога: тяну шпагаты и работаю над перевёрнутыми. Секрета в похудении никакого: дефицит калорий, чтоб не чувствовать голода - смещение рациона на пищу с низкой калорийной плотностью. Тренировки - это уже для качества тела.
16 mar 21 av medlem: fomln
|
Разница огромная , кожа подтянутая буд-то тело помолодело лет на 10-15.
16 mar 21 av medlem: svkolomiets
|
Отличный результат👍🔥 какого калоража и бжу придерживались во время похудения?
16 mar 21 av medlem: Nati013
|
16 mar 21 av medlem: alena-zelenskaya78
|
16 mar 21 av medlem: dasveet04
|
Худела на 1200 ккал, но с учётом моего роста это ни разу не экстремальная цифра, была рассчитана ФС. БЖУ вполне стандартное, где-то 1.5 г белка на кг веса, 1 г жира /кг, остальное - углеводы. БЖУ не жесткое, по дням могли быть перекосы, но в среднем старалась держать.
16 mar 21 av medlem: fomln
|
В общем, на меня все стандартные рекомендации ФС легли хорошо)
16 mar 21 av medlem: fomln
|
16 mar 21 av medlem: uliaaleksandrovna2212
|
Хороший результат! Очень видно!
16 mar 21 av medlem: tatiana_r1
|
Вааау, я восхищаюсь твоей эстетикой)
16 mar 21 av medlem: letstrybitch
|
Очень заметно! Прекрасный результат
16 mar 21 av medlem: Anna1406S
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|