|
"до" - в красном, "после" - в розовом. разница примерно 4 месяца, вес тот же. Ракурс немного разный, но мне кажется результат тренировок есть
|
1296 kcal
|
Fett: 47,10g | Prot: 77,97g | Kolh.: 140,80g.
Frukost: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Простоквашино Сметана 10%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Окей Груша Конференс. Lunch: Три Правила Фасолевый Суп по-Тоскански, Куриные Голени с Кожей. Middag: Деликатес Дичь Колбаса Крокодил, Макароны Отварные, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Annat: Велком Колбаса Докторская, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Летний День Молоко 3,2%, Шарлиз Пастила с Мармеладом, Яблоко. mer...
|
|
1 till 20 av 66
 Kommentarer
супер! не знаю, но кажется на 3 кг меньше🤔 потрясающе
16 mar 21 av medlem: dolga1985
|
16 mar 21 av medlem: lyubovgold
|
Есть ! подтянулось тело 👍🏽😊
16 mar 21 av medlem: 220991
|
16 mar 21 av medlem: alena3819
|
отличный результат! как тренируетесь?
16 mar 21 av medlem: usya37
|
Разница очень заметна, тело более подтянутое, талия хорошо выраженная👍 отличный результат
16 mar 21 av medlem: zueval95
|
Результат отличный.
А что именно делаете? Силовые, кардио? Спортзал или дома?
16 mar 21 av medlem: bo007n
|
Конкретно на нижнюю часть делаю силовые, дома с гантелями, 3 тренировки в неделю. Занимаюсь по мобильному приложению
16 mar 21 av medlem: fomln
|
какая вы умница. тоже занимаюсь спортом,но дома. стараюсь придерживаться полезной еды. Когда занимаетесь спортом тело выглядит подтянутым, просто потрясным . так держать
16 mar 21 av medlem: Клубничка мама
|
16 mar 21 av medlem: baursak3k
|
ягодицы поднялись. видно что поджопие качали. но и животик площе стал
16 mar 21 av medlem: svetlanka1968
|
По еде, двигаюсь в сторону поддержки с длительного дефицита. Процентов на 80 - ПП, остальное - вкусняшки, вписанные в калораж.
16 mar 21 av medlem: fomln
|
16 mar 21 av medlem: Alinochka006
|
Попа подтянулась, живот уменьшился. Хороший результат 👍🔥
16 mar 21 av medlem: Юлия-Lisa
|
Прямо превратились из вялой средней домохозяйки в фитоняшку из американского фильма про пляж :D
Вдохновляете! Спасибо!
16 mar 21 av medlem: bo007n
|
16 mar 21 av medlem: tamargochi
|
fomln, по какому именно приложению занимаетесь, название? Я вот тоже по ним решила попробовать. Несколько скачала, но их так много.
16 mar 21 av medlem: oxanay10
|
16 mar 21 av medlem: fomln
|
16 mar 21 av medlem: AlbinaSharif
|
Тоже нравится NTC, хорошие там круговые/функциональные👍. Прекрасный результат у Вас💪
16 mar 21 av medlem: storyowner
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|