|
Так, ребятушки. Кто прошаренный, может подскажете) читаю у Брина такую весщ, что для похудения нужно сделать дефицит калорий (ну это-то конечно бесспорно) за счёт уменьшения жиров. Я так поняла организм мол возьмёт нужное количество жиров из жирных залежей, от которых худеющий стремится избавиться. Я вот тут не поняла: а как же жиры, необходимые для женского здоровья, ногтей и волосьев?🤔 как же постулат об 1 грамме жира на 1 кг веса? Я правда не до конца поняла, сколько он предлагает оставить, но явно меньше. Что думаете?
|
1614 kcal
|
Fett: 71,47g | Prot: 82,61g | Kolh.: 164,20g.
Frukost: Намажь Орех Арахисовая Паста Шоколадная, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19%, Замороженная Черника, Геркулес Монастырский, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Lunch: Роллтон Спагетти Яичные, Куриное Филе, Домик в деревне Сливки 10%, Огурец, Шампиньоны, Vegan Food Кокосовое Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. Middag: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Баклажан, Морковь, Растительное Масло, Лук, Реми Говядина, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Snacks/Annat: Сыр Российский, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Банан. mer...
|
|