Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1270 kcal
|
Fett: 53,93g | Prot: 61,40g | Kolh.: 135,80g.
Frukost: Yoforia Authentique, Bakwan, Lontong. Lunch: Ikan Asin, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ceker, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Middag: Seblak, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ikan Kembung, Singkong Rebus. Snacks/Annat: Kanzler Singles Keju, Cheetos Jagung Bakar (15g), Taro Potato Barbeque. mer...
|
|
1997 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Widyaputri791 's vikthistorik
|