Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2021
|
77,6 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2541 kcal
|
Fett: 79,80g | Prot: 134,96g | Kolh.: 324,05g.
Frukost: Dada Ayam, Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Putih, Tempe Orek. Lunch: Dada Ayam, Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Tempe Orek, Tahu, Sambal Goreng, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Isolate, Nissin Longer Stick Biscuits, Arem-arem, Cendol, Dancow Fortigro Vanilla, Pisang. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|