Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2021
|
77,9 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
839 kcal
|
Fett: 21,12g | Prot: 144,78g | Kolh.: 21,45g.
Lunch: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Max Titanium Top Whey 3W, Sadia Filé de Peito de Frango, Copacol Filé de Tilápia. Middag: Pasta de Amendoim, Coco, Mamão Formosa, Max Titanium Top Whey 3W. mer...
|
|
3137 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Cykling - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|