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Peso=60,6
IMC=22,5
IGC=11,9
Contento pero aún se puede mejorar.
La meta es subir para llegar a mi peso pero mantener o reducir el IGC.
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60,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1663 kcal
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Fett: 41,45g | Prot: 136,79g | Kolh.: 114,83g.
Frukost: Ideal Pan Integral Light, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Quillayes Quesillo. Lunch: Vino Sauvignon Blanc, Marraqueta, Lechuga de Hoja Verde, Ceviche. Middag: Pechuga de Pollo, Colun Quesillo. Snacks/Annat: Burger King Papas Fritas, Cerveza, Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa. mer...
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1896 kcal
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Träning:
Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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