|
Kaldı 3 kilo 🥳
|
1613 kcal
|
Fett: 69,87g | Prot: 53,78g | Kolh.: 200,30g.
Frukost: Mavi Peynir, Sucuk, Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Fırında Patates, Süt Reçeli, Domatesli Biber. Middag: Doygun Tam Buğday Galeta, Zeytinyağlı Pırasa, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Nutella Nutella, Badem, Doygun Tam Buğday Galeta, Süt Reçeli, Eti Lifalif Çıtır Yulaf Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı, Züber Lokma Fındık Kaplı Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Topu, Mandalina, Yeşil Elma, Danone Activia Probiyotik Shot. mer...
|
|
1879 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Cardio - 40 minuter, Dammsugning - 35 minuter, Hopprep - 1 minut, Stryka - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 34 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
14 mar 21 av medlem: kadirbody83
|
Galiba az önce fiziğinize düştüm 😍😁 bence de yok gibi, cok iyi görünüyor
14 mar 21 av medlem: dndkksal
|
Yaa çok teşekkür ederimm 🥳
14 mar 21 av medlem: Şule Nur Kara
|
14 mar 21 av medlem: gulcesah
|
ironi yaptim alınmayın süpersinizzz
14 mar 21 av medlem: gulcesah
|
Teşekkür ederim siz de öylesinizz
14 mar 21 av medlem: Şule Nur Kara
|
masallah super, gunde kac kalorilik besleniyorsunuz
14 mar 21 av medlem: yetera
|
Boyunuz kaç acaba :)) süper fizik tü tü masallah 👌🏻🙏🏻😂😂
14 mar 21 av medlem: isthegizem
|
Teşekkür ederim boyum 168 günde 1200 kalori civarı besleniyorum ancak bazı günler 1500-1600 olabiliyor açlık ve istek durumuma bağlı
15 mar 21 av medlem: Şule Nur Kara
|
15 mar 21 av medlem: hakay_
|
Ahahaha vardır bi yerlerde
15 mar 21 av medlem: Şule Nur Kara
|
15 mar 21 av medlem: hakay_
|
Gayet fit görünüyorsunuz 👍
15 mar 21 av medlem: Frea Jennis
|
Teşekkür ederim bol yürüyüş yaptım ben ve bazen 30 dakika kadar kardiyo ama genellikle evde vs çok hareketli bi insanım pek yerimde oturamıyorum 😂
15 mar 21 av medlem: Şule Nur Kara
|
Bence tamamsınız o 3 kilo da nazar diyelim 😁
15 mar 21 av medlem: dombiks
|
15 mar 21 av medlem: Şule Nur Kara
|
15 mar 21 av medlem: Şule Nur Kara
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Şule Nur Kara 's vikthistorik
|