Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2021
|
56,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1434 kcal
|
Fett: 46,77g | Prot: 98,78g | Kolh.: 166,77g.
Frukost: Manare Pasta de Maní, Gourmet Cacao Amargo, Loncoleche Protein Milk Cappuccino, Mercado Silvestre Avena Integral, Iron Plant Natural Soy Supro Protein, Piwen Semilla de Zapallo (30g), Chia, Semillas de Linaza. Lunch: Tomates, Hecho en Casa Humita. Middag: Soprole Queso Gauda Laminado, Tomates, Ariztía Pechuga Deshuesada de Pollo, Zapallo Italiano. Snacks/Annat: Calaf Alfajor Premium, Promauka Quinoa Cereal Sabor Miel, Surlat Yogurt Proteina Maracuya , Plátano, USN Whey Protein Chocolate. mer...
|
|
2703 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 19 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 2 timmar och 28 minuter, Vila - 12 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|