Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2021
|
79,1 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1109 kcal
|
Fett: 65,65g | Prot: 76,35g | Kolh.: 56,82g.
Frukost: Amafil Massa para Tapioca (20ml), Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Kero Coco Água de Coco (200ml), Café, Ovo. Lunch: Pêra Portuguesa, Espinafre, Cenouras, Azeite de Oliva, Tomates, Alface de Folha Verde, Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Annat: Bolo de Cenoura Low Carb. mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Sömn - 10 timmar, Vila - 13 timmar, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|