|
После похудения на 11,5 кг иду на развитие мышц. Ну и растяжку никто не отменял
|
1305 kcal
|
Fett: 55,66g | Prot: 76,80g | Kolh.: 127,91g.
Frukost: Индейка по азиатски, Fish House Горбуша Натуральная, Блины протеиновые, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Куриные Голени с Кожей, Три Правила Фасолевый Суп по-Тоскански . Middag: Гречка Отварная, Соленые Огурцы с Укропом, Индейка по азиатски. Snacks/Annat: Калина Малина Карпаччо из Оленины, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Шарлиз Пастила с Мармеладом, Яблоко. mer...
|
|
1 till 20 av 24
 Kommentarer
fomln сам на шпагат сажусь и других уважаю 👍
14 mar 21 av medlem: baursak3k
|
14 mar 21 av medlem: Gi@nni78
|
🔥я сейчас на той же стадии примерно)
14 mar 21 av medlem: Повелитель Весов
|
14 mar 21 av medlem: alisa oxy
|
Спасиб всем за поддержку!
14 mar 21 av medlem: fomln
|
14 mar 21 av medlem: Aysyl89
|
14 mar 21 av medlem: aleksandra_wire_wrap
|
Вот чего мне не хватает 😓 похудение то идёт, а вот с растяжкой никак себя в руки не возьму 😖
14 mar 21 av medlem: alyona.elisa
|
14 mar 21 av medlem: storyowner
|
14 mar 21 av medlem: Louise_5
|
Какие упражнения делаете на руки/плечи/спину? Как давно занимаетесь? Результат огонь 🔥
14 mar 21 av medlem: alexandra~07
|
14 mar 21 av medlem: fomln
|
Занимаюсь по приложению nike training: 2 комплекса в неделю на руки/верхнюю часть, 3 комплекса в неделю на ноги/ягодицы. И 2 раза в неделю йога
14 mar 21 av medlem: fomln
|
Занятиям в таком ритме скоро будет год. А раньше только йогой занималась
14 mar 21 av medlem: fomln
|
14 mar 21 av medlem: HelenGoncharova
|
Круто! А как комбинируете? Типа: 1 день низ+верх+Йога, 2 день низ+верх, 3 день ним+верх+йога? Или разбиваете на большее количество дней или просто каждый день тренируетесь?
14 mar 21 av medlem: alexandra~07
|
14 mar 21 av medlem: HelenGoncharova
|
alexandra~07, каждый день по одной тренировке делаю, не комбинирую
14 mar 21 av medlem: fomln
|
Ююля1, в курсе про "ровно"), шпагат ещё нестабилен, иногда могу ровно, иногда нет
14 mar 21 av medlem: fomln
|
Ююля1, +100 не меньше 😂. Как у тебя дела? ))
14 mar 21 av medlem: HelenGoncharova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|