Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2021
|
53,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 43,01g | Prot: 146,01g | Kolh.: 128,74g.
Frukost: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Myprotein Impact Whey Isolate, Chia Seed, Telur Rebus, Pisang. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar), Bubur Nasi, Greenco Jamur Enoki, Tahu Goreng, Putih Telur, Dada Ayam, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Stroberi. Middag: Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis), Talas, Selada, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nwidayati04 's vikthistorik
|