Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2021
|
77,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2360 kcal
|
Fett: 134,08g | Prot: 138,79g | Kolh.: 156,77g.
Frukost: Pão Low Carb, Seara Presunto Cozido, Sadia Queijo Mussarela (40G), Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Canela. Lunch: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Sadia Linguiça Fininha. Middag: Morangos Congelados, Banana Prata, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Maricota Pão de Queijo Tradicional. Snacks/Annat: Seara Presunto Cozido, Seara Patê de Presunto, Adria Torrada Integral, Dolce Gusto Latte Macchiato, Pasta de Amendoim, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor , Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Menina Leite de Coco, Batavo Leite Desnatado . mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Vandring - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|