Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2014
|
85,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2272 kcal
|
Fett: 104,80g | Prot: 88,17g | Kolh.: 263,41g.
Frukost: Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Mococa Leite Desnatado. Lunch: MacroVita Suco de Laranja Integral, Musse de Chocolate, Carne, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Frito, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Torta de Legumes. Snacks/Annat: Dr. Oetker Castanha de Caju, Uvas-Passas (sem Sementes), Toffano Milk Valley Mix, Arcor Butter Toffee Torta de Limão, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mer...
|
|
3202 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|