Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2021
|
86,7 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
783 kcal
|
Fett: 18,09g | Prot: 40,56g | Kolh.: 124,18g.
Frukost: Buah Pir, Anlene Susu. Lunch: Sunco Minyak Goreng, Minyak Wijen, Bubur Nasi, Buncis, Wortel, Ikan Tongkol. Middag: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Snacks/Annat: Anlene Susu, Buah Pir, Semangka. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
masak, bersih2 rumah - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
family squat 's vikthistorik
|