Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2021
|
61,3 kg
Tappat hittills: 29,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1350 kcal
|
Fett: 72,35g | Prot: 86,00g | Kolh.: 91,34g.
Lunch: Kraft Singles , Telur Rebus, Tahu Kukus, Urap. Middag: Tempe, Selada, Bawang Bombay, Daging Sapi Giling. Snacks/Annat: Anchor Unsalted Butter, Kraft Singles , Garmelia Roti Gandum. mer...
|
|
1558 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ingin sekurus Ong Seongwu 's vikthistorik
|