Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2021
|
85,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1095 kcal
|
Fett: 40,91g | Prot: 82,92g | Kolh.: 101,61g.
Frukost: Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Café, Soprole Leche Descremada, Receta del Abuelo Pasta de Salame. Lunch: Manzana Verde, Aceitunas, Tomates, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Pebre. Middag: Aceitunas, Tomates, Lechuga, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Snacks/Annat: Soprole Protein + Batido Proteico, Soprole Leche Cultivada Zero Lacto, Soprole Zero Lacto Gold, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Vivo Avena Instantánea, Café, Soprole Leche Descremada. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Cardio - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dulcetatto 's vikthistorik
|