|
Сегодня на обед пробую новый рецепт. Булгур с креветками и овощами, 310 ккал на порцию ☺️
|
1659 kcal
|
Fett: 61,59g | Prot: 114,54g | Kolh.: 166,75g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Лента Хлеб Чиабатта Вес, Яйцо, Parmalat Молоко 0,05%. Lunch: Оладушки с кабачком и курицей, Олейна Подсолнечное Масло , Iberica Маслины без Косточки, Сыр Фета, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Мистраль Рис Басмати Отварной, Курица в кисло-сладком соусе с ананасами. Snacks/Annat: Ананас, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. mer...
|
|
 Kommentarer
12 mar 21 av medlem: olya0382
|
Да конечно) булгур отварить по инструкции на пачке( обычно варить 20-25 минут). Морковь и лук обжарить на небольшом количестве масла и потом добавить водичку и тушить минут 15, далее в сковородку добавить чеснок и креветки и я буквально минуту обжариваю. Ну и все, добавить булгур в сковородку, перемешать все и дать постоять минут 5. Перед подачей добавить свежие помидоры и зелень )
12 mar 21 av medlem: nika_panova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nika_panova 's vikthistorik
|