Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2021
|
66,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1334 kcal
|
Fett: 42,46g | Prot: 67,01g | Kolh.: 168,04g.
Frukost: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Gula Pasir, Kelapa, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Tumis Buncis, Terong Goreng, Telur, Telur Puyuh, Nasi Putih. Middag: Pisang Molen, Klatu Santan Kelapa Tua, Ikan Tongkol, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Snacks/Annat: Mie, Teh Hijau, Martabak Telur. mer...
|
|
1719 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Syarifah Fuwan 's vikthistorik
|