Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1367 kcal
|
Fett: 70,65g | Prot: 54,64g | Kolh.: 132,10g.
Frukost: Bakwan, Lontong. Lunch: Sambal Goreng, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Telur Goreng, Nasi Putih. Middag: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, A&W Beef Burger, Tempe Orek, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Biskitop Vegetable And Cheese Stick. Snacks/Annat: Bakso Daging Sapi. mer...
|
|
1952 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Widyaputri791 's vikthistorik
|