Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2021
|
55,8 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
670 kcal
|
Fett: 23,23g | Prot: 23,41g | Kolh.: 97,81g.
Frukost: Tea with Milk and Sugar, Clover Honey, Vega Protein Smoothie Tropical, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Spinach, Driscoll's Strawberries, Calavo Avocado. Lunch: Celery, Cucumber (with Peel), Carrots, Gala Apples. Middag: Amy's Brown Rice Black-Eyed Peas & Veggies. Snacks/Annat: Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Pilates - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|