|
dagens lunch ! 606kcal potatis i airfrier med lax och kycklinglårfile grönsaker och den obligatoriska taco salsan
|
2476 kcal
|
Fett: 92,26g | Prot: 155,37g | Kolh.: 256,47g.
Frukost: Äppelmos, Arla Laktosfri Lättmjölk, Star Nutrition Omega-3 , AXA Havregryn, Kiwi, Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker, Löskokt Ägg. Lunch: Rödlök, Rydbergs Mangoraja, Santa Maria Pinapple Salsa , Cocktailtomater, Morötter, Lax, ICA I Love Eco Ekologisk Kokosolja Kallpressad Extra Virgin, Kronfågel Kycklinglårfilé, Potatis (med Skal). Middag: Familjen Dafgårds Spagetti Carbonara. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Green Choice Peanut Butter Creamy, Pågen Vallmo Toast, Estrella Linsbågar Jordnötssmör , Body Science Maltodextrin, Star Nutrition Creatine Monohydrate, XLNT EAA. mer...
|
|
2969 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|