Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2021
|
57,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1177 kcal
|
Fett: 35,87g | Prot: 58,96g | Kolh.: 161,85g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tahu Kukus, ABC Saus Sambal , Tomat Merah, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Middag: Pisang, Diamond Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Buah Naga, Kalbe Fitbar Fruits Delight, Oatbits Oatbits. mer...
|
|
1639 kcal
|
Träning:
workout - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dwiaryanilinda 's vikthistorik
|