Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2021
|
59,4 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1439 kcal
|
Fett: 53,75g | Prot: 72,79g | Kolh.: 162,78g.
Frukost: Арла Сыр Натура Сливочный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Багет, Greenfield Чай Чёрный. Lunch: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Кофе, Арла Сыр Натура Сливочный, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Кабачок, Зеленая Фасоль (Замороженная), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Middag: Салат Овощной, Сосиска, Картофельная Запеканка, Boombar Батончик Мюсли Клубника. Snacks/Annat: Nestle Хлопья Фитнесс, Сухие Семена Чиа, Ратибор Варенье Вишневое, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Белевские Сладости Белевская Пастила, Авокадо Авокадо, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Кофе с Молоком, Myllyn Paras Каша 4 Злака. mer...
|
|
1935 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vandring - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira_biboo 's vikthistorik
|