Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2021
|
107 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2076 kcal
|
Fett: 97,94g | Prot: 70,64g | Kolh.: 207,89g.
Frukost: Lidl Kaascrackers, AH Komijnenkaas, Dirk Filterkoffie Roodmerk, Melkpoeder, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Krüger Zoetjes Krüger (Dirk). Lunch: Paasei, Appel, Kiwi, Thee, Milbona Verse Halfvolle Melk. Middag: Westland Rundvleesslaatje, Mosterd, Stokbrood, Lidl Bockworst, Unox Bockworsten, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Dirk Koffiepads Mokka, Fruittaart. Snacks/Annat: Rode Tafelwijn. mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|