|
Seminggu lebih sebenernya emang makan kurang di atur tpi masih olahraga ringan tpi gpp jangan patah semangaat!!!
Haruss bertahan sampe akhir hayaatt
Semangaatt ideaall 🙏🏻
|
50,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
812 kcal
|
Fett: 35,32g | Prot: 32,26g | Kolh.: 98,92g.
Frukost: Rempeyek, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Bacem, Wortel Dimasak, Tempe Bacem, Shirataki Nasi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Middag: Bubur Kacang Hijau. Snacks/Annat: Kismis (tanpa Biji), Roma Malkist Keju Tabur. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bahrul.husna1 's vikthistorik
|