Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2021
|
59,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 63,49g | Prot: 127,38g | Kolh.: 142,14g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Кофе, Matti Каша 7 Злаков. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Яйцо, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Лэнд Блинчики с Мясом и Яйцом . Snacks/Annat: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Кофе, Райт Пирог с Капустой и Яйцом, Пятерочка Апельсин. mer...
|
|
2511 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Matlagning - 6 timmar, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter, табата - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|