|
|
1491 kcal
|
Fett: 57,22g | Prot: 64,97g | Kolh.: 190,76g.
Frukost: Kahvaltı Bar (Yulaf, Şeker, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Müsli Bar), Domatesler, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Cumhuriyet Evlik Sucuk, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tahıllı Ekmek. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Mis Light Taze Beyaz Peynir, Domates Sosu, Tereyağı, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Pişmiş Mantarlar, Kepekli Spagetti (Pişmiş). Snacks/Annat: Süt, Kaymak, Karışık Tahıllı Ekmek, Bal, Balıkçıoğlu Sade Galeta , Badem Sütü, Keten Tohumu, Kivi Meyvesi, Muz. mer...
|
|
396 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Samsung Health - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
|
|
|