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Después de Un mes de recomposición corporal, peso exactamente 84kg, y de cuerpo me noto bastante bien, faltaría otro mes de recomposición creo yo, y ahí comenzar con un volumen progresivo muy lento, tal vez unos 5kg en el año de masa muscular magra
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84 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2277 kcal
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Fett: 69,26g | Prot: 168,20g | Kolh.: 247,01g.
Lunch: Escabeche de Pollo, Molinos Ala Arroz Blanco (Grano Largo, Ancho), Pechuga de Pollo a la Plancha, Garbanzos Cocidos. Middag: Acelga, La Serenísima Ricotta Magra, La Salteña Tapa de Tarta , Huevo Duro. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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