Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2021
|
95,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1311 kcal
|
Fett: 43,20g | Prot: 62,79g | Kolh.: 180,31g.
Frukost: Limonlu Su, Roka Marulu, Maydanoz, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Tere, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş). Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması. Middag: Keşkek. Snacks/Annat: Çilek, Muz. mer...
|
|
3145 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 5 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|