Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2021
|
80,8 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3359 kcal
|
Fett: 127,12g | Prot: 216,23g | Kolh.: 268,92g.
Frukost: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Mostaza, Vino Tinto de Mesa, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Filete de Añojo. Middag: Espinacas con Arroz, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral 100%, Hacendado Pan Integral 100%, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Hacendado Anacardo Natural, Torrijas, Royal Flan, Hacendado Galletas María Tradicional, Canela, Café. mer...
|
|
3633 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter, Städning - 30 minuter, Shopping - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Gym - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Springa - 13 Km/H - 25 minuter. mer...
|
Ökar 16,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|