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体脂肪率 9.4%
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58,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1656 kcal
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Fett: 27,02g | Prot: 83,66g | Kolh.: 271,54g.
Frukost: パスコ 米粉のロール, マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋, Pasco 超熟5枚. Lunch: 明治 スーパーカップ バニラ, パスコ 超熟山形5枚スライス, 納豆, ご飯. Middag: エリンギ, まいたけ, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, みじん切りされたニンニク, エノキ. Snacks/Annat: DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, クルミ. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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