|
bu hafta biraz az kalorili besleniyorum cuma günü tartılıcam sonraki hafta oruç tutup bi hafta öyle devam etme gibi bi planım var🤔 ve yavaş yavaş kaloriyi arttırmaya çalışıcam 🌱
|
787 kcal
|
Fett: 44,40g | Prot: 28,62g | Kolh.: 74,61g.
Frukost: Menemen, Çay (Demlenmiş), Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kerem Labne, Tahıllı Ekmek, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Salatalık (Soyulmuş), Bal, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir. Middag: Çay (Demlenmiş), Makarna, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sigara Böreği, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Snacks/Annat: Mandalina. mer...
|
|