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1175 kcal
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Fett: 41,84g | Prot: 35,71g | Kolh.: 171,67g.
Lunch: Ameixa Seca, Serramar Iogurte Integral com Mel, Queijo Coalho, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Do Bem Suco Verde Detox Monstro. Middag: Queijo Coalho, Ralston Goiabada Cascão, Broa de Milho, Salada de Macarrão com Carne. Snacks/Annat: Da Colônia Doce de Ambrosia, Café com Açúcar. mer...
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 Kommentarer
07 mar 21 av medlem: simeia.nina
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parabéns.. qual foi sua estratégia? alimentação, exercícios???
07 mar 21 av medlem: Li Kelli
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Li Kelli, faço jejum de protocolos variados de 16, 18, e 20 hrs
Faço caminhada de manhã e uso do fatsecret que foi fundamental 😉
07 mar 21 av medlem: sil.tg
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07 mar 21 av medlem: claudia leite30
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Então estou no caminho certo.. tbem faço JI variado, cuidando alimentação e exercícios.. 😄😄😄
08 mar 21 av medlem: Li Kelli
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