|
Kalo diet kalorinya under terus, terus buat balikin yg diatas bmr tanpa naikin bb, gmn ya? bangun kesiangan, kerja berantakan, jadi mealplan yg dibikin sering ga kemakan
|
956 kcal
|
Fett: 32,84g | Prot: 65,38g | Kolh.: 102,29g.
Lunch: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Daun Bawang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kaldu Ayam, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Sereh, Daun Bawang, Jahe, Bawang Putih. Middag: Wortel, Buncis, Shirataki Mie Kering, Bamboe Soto Ayam, Ceker. Snacks/Annat: Siomay, Kimbo Sosis Sapi, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, BonCabe Boncabe, Tango Waffle Cranch Milk, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Pisang, Jambu Kristal. mer...
|
|