|
Akşam yemeği. Umarım bu hafta kilo vermemi sağlar.
|
851 kcal
|
Fett: 40,63g | Prot: 42,26g | Kolh.: 84,49g.
Frukost: Süzme Peynir, Menemen, Şekersiz Türk Kahvesi, Haşlanmış Yumurta, Peynirli Poğaça. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Koyun Eti, Kayısı, Simbat Sarı Leblebi. Middag: Yoğurtlu Havuç Salatası, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Eti Karam Bitter. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Yemek kilo vermeni sağlamaz ama sağlıklı besinler yersen sporla birlikte detoks etkisi yaratıp bağırsaklarının çalışmasını sağlar. Daha hızlı kilo vermen istiyorsan 1 gün spor bir gün dinlenme haliyle haftada 4 kere 1 saatlik spor yapabilirsin. Bir dost önerisi:))
07 mar 21 av medlem: Selin Kurşun
|
Haftada 5 gün 1 er saatlik spor yapıyorum ter su içinde bırakıyor. Günlük 1000-1200 kalori arası alıyorum ve diyetisyen listesi takip ediyorum 😇 teşekkür ederim yorumun için. ❤️
07 mar 21 av medlem: unicorn55180
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
unicorn55180 's vikthistorik
|