Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2021
|
87,5 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 14,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
983 kcal
|
Fett: 63,83g | Prot: 72,98g | Kolh.: 49,03g.
Frukost: Birch Benders Keto Toaster Waffles, Frick's Sliced Ham, Walden Farms Calorie Free Pancake Syrup, Sports Research Collagen Peptides, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee. Lunch: Vlasic Dill Pickle Spears, Sargento Muenster Cheese, Deli Sliced Ham. Middag: Calavo Avocado, HEB Shredded Cabbage, Baked or Broiled Cod, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Snacks/Annat: Keto Wise Peanut Butter Cup Patties, Almonds. mer...
|
|
2519 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pepe.dennis 's vikthistorik
|