|
merhaba april han chole thing videolarindan kalca bacak karın hareketlerini yapıyorum bunları ne olarak girsem yaptığım egzersizlere doğru olur. bide bazi videolarda 30 dakika da 500 kalori fln diyor bunu yapıp 500 kalorilik bi egzersiz girsem doğru olur mu?
|
1360 kcal
|
Fett: 51,37g | Prot: 62,56g | Kolh.: 162,60g.
Frukost: Şekersiz Çay, Toz Şeker, Aknaz Köy Peyniri, Fırında Köfte. Lunch: Yoğurt, Fırında Köfte. Middag: Kerem Labne, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Çavdar Ekmeği, Süt, Yumurta, Tam Buğday Unu. Snacks/Annat: Meyveli Yulaf Ezmesi, XRoll Rulo Gofret. mer...
|
|
1648 kcal
|
Träning:
Core - 15 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
yardım edebilecek kimse yok mu?
07 mar 21 av medlem: *Asya
|
Ben yaptığım sporu girmiyorum uugulamaya pek, yanıltıcı olur çünkü herkese göre yakılan kalori değişiyor. Ama genelde 10 dklık kolay 1 video 50 en zorları 100 kalori arası değişiyor senin kilona vs bağlı. Yarım saatte 500 kalori egzersizlerine de pek inanmıyorum ben belki aşırı obezler yakabilir o kadar kalori ama onlar için de sağlıklı değil.
07 mar 21 av medlem: BellezzaBlogger
|
Şu sürede şu kadar kcal başlıkları spor esnasında yakılan kcal değerini vermiyor, yanılmasın sizi. Örn. 20 dakikalık bir hit kardiyo 200 kcal yakar fakat o egzersiz ile 8 saat daha kcal yakmaya devam edersiniz. Bu da toplam 500 kcal yakan bir egzersiz olmuş olur. Doğruluk payı olsa da videonun daha fazla tık alması için atılan bir başlıktır.
07 mar 21 av medlem: Emre .
|
07 mar 21 av medlem: Eylülğ
|
ben spor yapiyorum. akilli bileklik ve saatim var. gun sonu 1600 aldim diyelim programa hic girmeden sporum 500 se kafadan 1100 aldim bugun iyiyim diyorum. daha hic yaktigim kalorileri girmedim ama gunluk en basitinden 500-1000 arasi yakiyorum.
07 mar 21 av medlem: eozcan46
|
Peki bunları fitness olarak mi girmeliyim pek bilmiyorum
07 mar 21 av medlem: *Asya
|
Egzersiz e + ya bas en sagda kisisellestirilmis egzersiz degeri olarak gir
07 mar 21 av medlem: eozcan46
|
Tamam çok teşekkür ediyorum
07 mar 21 av medlem: *Asya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|