Bayram abi yeni başlayan kadınlara ağırlık olarak kaç kg önerirsin? Ve süreyi ne kadar tutalım? Ağırlık çok cazip geliyor bana kas kütlesini artıyor diye. Ve daha çok yağ yakıyor diye öyle söylüyorlar, doğru mu? Biraz bilgi verir misin ağırlık ve evde ne şekilde yapacağımız hakkında?