Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2021
|
73,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1409 kcal
|
Fett: 69,94g | Prot: 55,75g | Kolh.: 156,53g.
Frukost: Alpukat, Apel (tanpa Kulit), Oatmeal dengan Buah. Lunch: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Tempe Orek, Bakso Daging Sapi, Kangkung, Ikan Tongkol Goreng. Middag: Mentimun (Kupas), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Wortel. Snacks/Annat: SariWangi Teh Hijau Asli, Kolak, Rujak. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yulyhardy 's vikthistorik
|