🥗 Vocês costumam pesar a salada? 🥩 Carne (patinho) cozida: 94g. 🍚 Arroz integral cozido: 40.🍛 Feijão carioca cozido: 96g.
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1449 kcal
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Fett: 43,13g | Prot: 113,55g | Kolh.: 139,27g.
Frukost: Jangada Queijo Coalho, Ovo (Inteiro), Goma de Tapioca. Lunch: Arroz Integral Cozido (DANE), Feijão Carioca Cozido (TACO), Carne Patinho Cozida (Dane). Middag: Cordeiro Assado (Parte Magra), Feijão Branco Cozido (DANE), Arroz Integral Cozido (DANE), Feijão Carioca Cozido (TACO). Snacks/Annat: Laranjas, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Pachá Amendoim , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , DIA Manga Rosa , Banana, Laranjas. mer...
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Kommentarer
eu costumo pesas alimentos com índice glicêmico significativos. saladas verdes geralmente eu não peso, me baseio pelo peso em xícaras.
06 mar 21 av medlem: felipepaulo1
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eu não peso as folhas. Os legumes que compõem a salada, como a beterraba, a cenoura, eu peso sempre que dá. As vezes não rola pq compra a salada pronta e tudo bem também.
06 mar 21 av medlem: NatiLieb
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eu peso tudinho pq gosto de acompanhar as fibras e o sódio (no caso de coisas em conserva)
06 mar 21 av medlem: sousza
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06 mar 21 av medlem: claudia leite30
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Hoje meço intuitivamente o prato todo, para bater com o meu apetite e sei mais ou menos quantas calorias tem. No começo eu não pesava, mas as calorias eram iguais em todas as refeições e media com as mãos e utensílios domésticos. Infelizmente, por causa da impossibilidade de ter sempre alimentos frescos nesse momento, minhas saladas raramente têm folhas e são cozidas ou refogadas, de vegetais congelados, aí não dá para comer tão livremente e a porção fica compactada — folhas e hortaliças eu não regulava, não, e tinha que comer em uma tijela separada se não ocupava todo prato... hahaha
06 mar 21 av medlem: Aleph Abraxas
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eu ainda não tenho balança 😕.. qual é a de vcs?
06 mar 21 av medlem: Li Kelli
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saladas verdes não. outras sim
06 mar 21 av medlem: BárbaraLiima
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06 mar 21 av medlem: Daydasiillva
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Folhas eu também não peso, mas o restante sim! Pra quem está sem balança, naquele aplicativo Shopee tem uma dessas mais usadas por 29,90 e ainda consegue frete grátis e ainda é de vendedor do Brasil mesmo! Vale a pena demais
06 mar 21 av medlem: Rodolfosant
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06 mar 21 av medlem: japsam
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Tenho que comprar uma balança
06 mar 21 av medlem: japsam
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folhas, não! O resto, sim!
06 mar 21 av medlem: bnaferreira
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06 mar 21 av medlem: Li Kelli
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Folhas não, 60g carbo, 40g feijao, 110 proteina e 70 legumes ou vegetais.. Lembrando que essa medida foi a nutri que me passou
06 mar 21 av medlem: katielemarborges
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Só se for legumes , amei seu prato ♥️
09 mar 21 av medlem: DeahFitness
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Obrigada a cada um que respondeu! Vamos continuar no foco pessoal. 🎯🍴
18 mar 21 av medlem: Dane#
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