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Buenas tardes comunidad durante está semana me ha surgido la duda en cuanto a la cantidad de proteínas a consumir.En algunos lados leo que un 20% y en otro 0.8 gramos por libra de peso lo cual me parece mucho al día :,( .Por eso quería preguntar por acá si hay alguien que sepa del tema y me pueda ayudar yo consumo de 1200 a 1500 calorías al día estoy en déficit calórico, hago ejercicio en casa de 4 a 5 días a la semana ,sin embargo soy muy sedentaria a lo largo de mi día .
Estoy muy perdida con este tema 😔
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1264 kcal
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Fett: 59,65g | Prot: 72,89g | Kolh.: 118,55g.
Frukost: Avellanas, Chia, Huevo, OSO Avena Tradicional. Efter frukost: Vivo Gelatina Piña. Lunch: Zanahoria, Zapallo Italiano, Huevo, Quinoa (Cocida). Efter lunch: Colun Leche Descremada en Polvo, Chia. Middag: Semillas de Linaza, Gourmet Proteína Vegetal de Soya. mer...
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