Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2021
|
76,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2205 kcal
|
Fett: 77,14g | Prot: 113,29g | Kolh.: 267,46g.
Frukost: Café com Açúcar, Trigo e Sabor Pão de Forma Integral 12 Grãos, Ovo Mexido, Damare Leite Integral, Café com Açúcar. Lunch: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Banana Nanica, Sobrecoxa de Frango. Middag: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Sadia Pescoço de Peru, Pé de Galinha, Sobrecoxa de Frango, Taioba, Angu, Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Aurora Salsicha, Pão Francês, Suco de Cupuaçu com Açúcar, Chá Verde, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua. mer...
|
|
2177 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Löpband - 12 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jocisutil 's vikthistorik
|