Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2021
|
95,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1439 kcal
|
Fett: 65,25g | Prot: 93,10g | Kolh.: 118,09g.
Frukost: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Bauducco Torrada Multigrãos, Angeloni Sonho com Doce de Leite. Lunch: Polenta Frita, Caldo de Feijão, Ovo. Middag: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Friboi Fralda, Arcor Chocolate Ao Leite. mer...
|
|
3093 kcal
|
Träning:
Boxning - 15 minuter, Situps - 10 minuter, Styrketräning - 10 minuter, Hopprep - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Flavia - Treinadora de Boxe 's vikthistorik
|