Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2021
|
80,1 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2349 kcal
|
Fett: 85,59g | Prot: 118,12g | Kolh.: 192,61g.
Lunch: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batavo Manteiga Extra com Sal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé Mignon Grelhado. Middag: Habib's Esfiha de Frango, Habib's Esfiha de Espinafre. Snacks/Annat: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Nestlé Nesfit Maracujá, Aveia e Gengibre, Santa Helena Crokíssimo, Amstel Cerveja (350ml), Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Power One Pasta de Amendoim Integral. mer...
|
|
1958 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 53 minuter, Sömn - 7 timmar och 7 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|